自然光是自拍的最佳选择，上午9-11点和下午3-5点的光线最柔和。避免顶光和直射强光，学会利用窗户光创造美丽的光影效果。
基础技巧找到最适合自己的自拍角度，通常将手机略高于眼睛水平线，轻微俯拍可以显脸小。使用三分法构图，将眼睛放在画面三分之一处。
核心技巧从基础手势到创意姿势，掌握如何摆出自然不做作的自拍姿势。学习利用手部动作、头部倾斜和身体角度增加照片的生动性。
进阶技巧合适的设备可以让自拍效果事半功倍。以下是我们推荐的自拍设备：
国内最受欢迎的自拍美颜应用，提供自然美颜、滤镜和贴纸功能。
以自然妆容效果著称，提供多种风格妆容和高级滤镜。
趣味性强的自拍应用，提供动态贴纸和AR效果。
虽然主打美食，但其滤镜非常适合人像自拍，色彩鲜艳。
自拍时脸变形通常是因为镜头离脸太近。建议将手臂伸直或使用自拍杆，让手机与脸部保持至少30厘米的距离。另外，避免使用前置摄像头的超广角模式，如果手机支持，使用主摄像头自拍效果更好。
室内自拍最佳位置是靠近窗户的自然光处，但避免阳光直射。如果光线不足，可以面向光源，使用白色墙壁或反光板补光。也可以购买环形补光灯或手机补光灯附件，这些设备能提供均匀柔和的光线。
1. 放松表情，可以微笑或想开心的事情；
2. 不要直视镜头，稍微看向旁边或下方；
3. 使用连拍功能，从多张照片中选择最自然的一张；
4. 适当活动，在动态中抓拍；
5. 美颜程度不要调得过高，保留一些皮肤质感。
1. 将手机放在略高于眼睛的位置，轻微俯拍；
2. 侧脸45度角比正脸更显脸小；
3. 用手或头发自然遮挡部分脸颊；
4. 利用阴影创造轮廓感；
5. 避免将脸置于画面中心，使用三分法构图。
1. 尝试不同视角，如俯拍、仰拍或透过物体拍摄；
2. 利用镜子、水面等反射创造对称效果；
3. 结合环境元素，如光影、建筑、自然景观；
4. 尝试双重曝光或创意后期；
5. 使用道具增加故事性，如花朵、书籍或帽子。